요즘 스마트폰 없는 삶은 상상하기 힘듧니다.
아침에 눈을 뜰 때부터 밤에 잠들 때까지 손에서 기기를 놓지 못하는 경우가 많은데요.
저 역시 최근 들어 눈의 피로감과 집중력 저하를 느껴 가벼운 '디지털 디톡스'를 시작해 보았습니다.
가장 먼저 실천한 것은 '잠들기 전 30분 전 스마트폰 멀리하기'입니다.
침대 헤드 대신 책상 위에 폰을 두고 자는 것만으로도 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌습니다.
또한 불필요한 알림을 모두 끄고, 꼭 필요한 연락만 무음으로 확인하는 습관을 들이고 있습니다.
단 몇 시간만이라도 화면에서 벗어나 책을 읽거나 가벼운 산책을 하니 머리가 한결 맑아지는 기분입니다.
여러분도 오늘 하루, 단 1시간만이라도 휴대폰을 내려놓고 온전한 나만의 시간을 가져보는 건 어떨까요?
작은 실천이 일상에 큰 활력을 불어넣어 줄 것 입니다.